มีลูกยาก อยากมีลูก 9 วิธี ทำแบบนี้มีลูกแน่นอน 100%
1. อยากมีลูกต้องวางแผนเพื่อการมีลูก
อยากมีลูก ต้องวางแผนเพื่อการมีลูกสำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรงและปัจจัยต่างๆ ก็พร้อมสรรพสำหรับการมีลูกก็คงไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไร แต่บางคนพยายามเท่าไรก็ไม่มีลูกให้ได้ชื่นใจสักทีหนึ่ง หลาย ๆ คนใช้วิธีขอลูกไปบนบานศาลกล่าวกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่เขาว่าดีอย่างไรลูกแก้วตาดวงใจก็ไม่มาเสียที ก็ไม่ใช่ว่าสิ่งเร้นลับนั้นไม่ศักดิ์สิทธิพอหรือเราขาดบุญวาสนาแต่อย่างใด
อาจเป็นเพียงเพราะเราขาดการวางแผนที่ดีต่างหากหล่ะ ในเมื่อจะทำสิ่งใดก็ควรมีการวางแผน พอคิดจะมีลูกทั้งทีก็ต้องมีการวางแผนเอาไว้ด้วยเหมือนกัน เริ่มจากศึกษาข้อมูลว่าช่วงไหนที่ร่างกายเพศหญิงจะพร้อมและมีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากที่สุด ทานอาหารบำรุงและวางใจให้แจ่มใส ส่วนเพศชายก็ดูแลร่างกายให้แข็งแรง
แล้วก็ดำเนินการเพื่อมีลูกอย่างตั้งใจตามกำหนดการ เพื่อช่วยให้เกิดการปฏิสนธิได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าลองด้วยวิธีธรรมชาติแล้วไม่ได้ผลก็ต้องพึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์เท่านั้นเอง เข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาว่ามีทางไหนที่สามารถทำได้บ้าง ที่เหลือก็แค่ทำตามคำแนะนำของแพทย์ ต่อให้คุณมีลูกยากเย็นขนาดไหน สุดท้ายก็จะมีเด็กตัวเล็กๆ วิ่งเล่นอยู่ในบ้านอย่างแน่นอน
2. วันสำคัญจดไว้ให้ดี
การมีเพศสัมพันธ์เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้มีลูกได้ก็จริง แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่ร่วมรักกันจะทำให้ตั้งท้องขึ้นมาได้ ต้องสอดคล้องกันทั้งหมดทั้งจังหวะเวลาและสภาพร่างกาย สำหรับผู้หญิงนั้นจะมีช่วงวันสำคัญนั่นก็คือ “วันตกไข่”
เป็นวันที่โอกาสในการตั้งท้องจะสูงมากที่สุดในรอบเดือน ดังนั้นนี่จึงเป็นวันที่เหมาะอย่างยิ่งในการวางแผนเพื่อมีลูก งั้นเรามาเช็คกันดีกว่าว่าจริงๆ แล้วตัวเราเองมีวันตกไข่เป็นวันไหน ซึ่งวิธีการเช็คก็มีหลักๆ 3 วิธีดังนี้
– วันตกไข่จะเป็นวันที่นับจากวันมีประจำเดือนวันแรกไปอีก 14 วัน ดังนั้นเมื่อประจำเดือนมาเมื่อไรก็นับเพิ่มไปแล้วขีดบนปฏิทินตัวโตๆ ได้เลย แต่มีข้อแม้ว่าวิธีนี้จะใช้ได้ดีก็ต่อเมื่อคนๆ นั้นมีรอบประจำเดือนที่สม่ำเสมอ ไม่ใช่มาๆ หายๆ
– สำหรับคนที่รอบประจำเดือนมาไม่ค่อยสม่ำเสมอควรให้แพทย์ช่วยวินิจฉัยจะชัดเจนกว่า และควรเก็บข้อมูลเรื่องอุณหภูมิร่างกายเอาไว้ด้วย เพราะวันที่มีการตกไข่ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงขึ้นมากกว่าปกติ
ให้เริ่มจากวัดอุณหภูมิทุกวันหลังจากตื่นนอนแล้วบันทึกเอาไว้ ทั้งนี้ก็เพื่อดูว่าโดยปกติแล้วร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่เท่าไร แล้วพออุณหภูมิสูงขึ้นก็แสดงว่าวันตกไข่มาถึงแล้ว
– ใช้เครื่องวัดการตกไข่หรือ test kit หน้าตาเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้ก็เหมือนๆ กับที่ตรวจการตั้งครรภ์นั่นเอง วิธีการตรวจก็เช่นเดียวกับการตรวจว่าตั้งท้องหรือไม่ คือตรวจจากน้ำปัสสาวะในช่วงวันที่ 9 ของประจำเดือน ส่วนรายละเอียดในการใช้งานและการอ่านผลก็จะแตกต่างกันไป เพียงแค่อ่านคู่มือการใช้ให้ละเอียดก็สามารถวัดได้แบบไม่ยุ่งยากอะไร
นอกจากนี้ก็ยังมีการสังเกตเอาจากสัญญาณของร่างกาย พูดแบบเข้าใจง่ายก็คือ ช่วงที่กำลังจะมีไข่ตกผู้หญิงจะมีอาการตกขาวนำมาก่อน ลักษณะของตกขาวก็จะเป็นมูกใส ไร้กลิ่น ไร้อาการคัน ซึ่งจะมีปริมาณมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
ไข่ที่รอการผสมของสเปิร์มนั้นมีอายุสั้นมาก เพียง 24 ชั่วโมงหากไม่ได้รับการผสมก็จะฝ่อแล้วถูกขับออกจากร่างกายไป การมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ถูกจังหวะจึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายคนมีลูกยากไปด้วย
3. ขยันทำการบ้านบ่อยๆ
แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไข่ตกนั้นจะทำให้มีลูกได้ง่ายกว่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องนั่งรอแต่วันไข่ตกเท่านั้น ซึ่งตลอดทั้งเดือนมีอยู่แค่วันเดียว เราควรจะหมั่นทำการบ้านอย่างสม่ำเสมอ เพราะไม่ใช่แค่ไข่ตกเท่านั้นที่มีผลต่อการตั้งครรภ์
สุขภาพกายและสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน การมีเพศสัมพันธ์กันบ่อยๆ จะทำให้คนทั้งคู่ใกล้ชิดและเข้าใจกันมากขึ้น และไม่มีปัญหาหรือสิ่งกระทบจิตใจในวันที่ถึงจังหวะสำคัญจริงๆ นอกจากนี้ก็ยังช่วยลดความเครียดจากการตั้งใจมีลูกมากเกินไปลงได้อีกด้วย
4. ใช้ท่าทางเข้ามาช่วยสักหน่อยสิ
นี่เป็นประเด็นหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจว่ามันใช้ได้ผลจริงๆ หรือไม่ ให้คุณลองนึกแบบนี้ จากช่องคลอดไปจนถึงจุดที่จะผสมกับไข่แล้วไปฝังตัวที่รังไข่ของผู้หญิง เมื่อเทียบกับขนาดของตัวสเปิร์มแล้วระยะทางนี้ถือว่าไกลมากจริงๆ สเปิร์มตัวไหนที่อ่อนแอก็จะพ่ายแพ้ไปก่อนที่จะถึงกลางทางเสียอีก
นอกจากทางที่ยาวไกลแล้วก็ยังต่อสู้กับกระบวนการคัดเลือกจากธรรมชาติ เช่น ต้องเผชิญกับค่ากรด-ด่างในช่องคลอดของผู้หญิง หรือเผชิญกับแบคทีเรียบางชนิดในร่างกาย ดังนั้นการใช้ท่าที่เหมาะสมจึงช่วยบรรดาสเปิร์มตัวน้อยได้มากทีเดียว ท่าที่จัดว่าเด็ดที่สุดเพราะได้ผลมากที่สุดก็คือ ท่ามาตรฐานที่เพศชายอยู่ข้างบนและผู้หญิงอยู่ข้างล่างนั่นเอง ท่านี้ผู้ชายจะสอดใส่ได้ลึกมากซึ่งก็ถือว่าช่วยร่นระยะทางให้สเปิร์มเข้าถึงไข่ได้เร็วขึ้น ที่สำคัญผู้หญิงต้องใช้หมอนหนุนบริเวณสะโพกเพื่อช่วยอีกแรงนึงด้วยนะ
5. ทำให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดให้ได้
เชื่อเถอะว่านี่คือปัญหาระดับชาติทีเดียว หลายคนถึงกับบ้านแตกเพราะเรื่องนี้มาแล้ว ผู้ชายนั้นสังเกตได้ง่ายมากเวลาที่ถึงจุดสุดยอด แต่สำหรับผู้หญิงนั้นไม่ใช่เลย ผู้หญิงหลายคนแสร้งทำเป็นว่าถึงจุดสุดยอดเพื่อให้ผู้ชายพึงพอใจ แล้วผู้ชายก็ดันไม่รู้เสียอีกด้วยนะ แต่เมื่อครั้งนี้ภารกิจสำคัญคือการมีลูก
ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่ทั้งคู่ต้องคุยกันอย่างเปิดอกและพยายามร่วมกันเพื่อให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดในจังหวะที่เหมาะสม ความมหัศจรรย์ของการถึงจุดสุดยอดของเพศหญิงก็คือ จะมีน้ำเมือกหลั่งออกมาอย่างมากมายเพื่อช่วยให้ทางเดินของสเปิร์มราบรื่นและวิ่งไปถึงไข่ได้เร็วมากขึ้น ยังไม่พอ ขณะที่อยู่ระหว่างถึงจุดสุดยอดร่างกายจะมีอาการเกร็งตัวรวมไปถึงช่องคลอดที่มีการบีบรัดเป็นจังหวะ ทำให้เกิดสภาวะแบบดูด และนั่นก็ทำให้ของเหลวที่อยู่ในช่องคลอดไหลเข้าสู่ส่วนที่ลึกกว่าได้ดีขึ้น
6. งดตัวช่วยประเภทสารหล่อลื่น
เมื่อหลายคนช่องคลอดแห้งก็เลือกใช้เจลหล่อลื่นเข้ามาช่วย ซึ่งหากต้องการมีลูกแล้วหล่ะก็ ต้องงดเอาไว้ก่อน ก็เจ้าเจลหรือสารหล่อลื่มเหล่านี้มีผลต่อตัวสเปิร์มโดยตรง พอโดยเข้าไปก็พาให้สเปิร์มตายไปกว่าครึ่ง แล้วแบบนี้จะเหลือให้เล็ดลอดไปถึงไข่ได้สักเท่าไร ความจริงแล้วร่างกายมีกระบวนการเตรียมพร้อมเพื่อการสืบพันธุ์ไว้ให้แล้ว
เพียงแต่หลายคนไม่ใช้ให้เต็มที่ ผู้หญิงจะมีน้ำหล่อลื่นได้ต่อเมื่ออยู่ในสภาวะสบายและมีอารมณ์ร่วมด้วยเท่านั้น บางคู่แค่จุดก็ติด แต่บางคู่จำเป็นต้องมีช่วงเวลาของการเล้าโลมที่มากพอ ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องคุยกันให้เข้าใจ และก็ย้อนกลับไปที่ข้อแรกๆ ที่ว่าต้องมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยๆ ก็เพื่อให้เข้าใจความต้องการของกันและกันในเรื่องนี้ด้วย
7. อาหารการกินก็ต้องจัดแบบพิเศษ
นอกเหนือไปจากเทคนิคและท่วงท่าต่างๆ นานา แน่นอนว่ายังไงก็ต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ที่ทำได้ง่ายที่สุดก็คือการดูแลเรื่องของอาหาร ทั้งคู่ต้องทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่และทานในปริมาณที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการด้วย ใครคิดจะลดความอ้วนด้วยการอดหรือลดปริมาณอาหารให้เลิกคิดไปได้เลย
ผู้หญิงต้องเสริมธาตุโฟเลตหรือกรดโฟลิกให้มากด้วย ซึ่งเป็นธาตุอาหารที่อยู่ในผักใบเขียวทั่วไป ไข่ไก่ ตับ กุ้ง หอย ปู ปลา เป็นต้น วิตามินทุกชนิดต้องได้รับอย่างสม่ำเสมอ หากไม่สามารถเลือกทานอาหารให้ครบถ้วนได้จริงๆ ก็อนุโลมให้ทานเป็นอาหารเสริมหรือวิตามินรวมแบบเม็ดได้ หยุดสารเสพติดทุกอย่าง ทั้งเหล้า บุหรี่
เพราะไม่ใช่แค่ทำให้อสุจิมีปริมาณลดลงหรือผู้หญิงก็ตกไข่น้อยลง แต่ยังทำให้ลูกเกิดความผิดปกติขึ้นได้หากตั้งครรภ์ขึ้นมาจริงๆ อีกอย่างหนึ่งที่คนมักจะไม่รู้ก็คือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็ต้องลดด้วยเหมือนกัน เช่น ชา กาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ คาเฟอีนเพียงเล็กน้อยเป็นตัวการที่ทำให้การปฏิสนธิเกิดขึ้นได้ยากเช่นเดียวกัน
8. อัณฑะก็อย่าได้ละเลย
อัณฑะก็คือคลังสะสมอสุจิดีๆ นี่เอง ดังนั้นหากอัณฑะเจอกับสภาวะที่ไม่เหมาะสมก็ย่อมมีผลต่อตัวอสุจิที่อยู่ภายในไปด้วย แต่ก็คงไม่ต้องถึงกับประคบประหงมจนไม่เป็นอันทำอะไรเลย เพียงแค่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ
ยิ่งถ้าบริเวณที่นั่งทับเป็นพื้นที่ที่มีความร้อนก็ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ ยกตัวอย่างให้เห็นภาพหน่อย เช่น การนั่งคร่อมมอเตอร์ไซด์ที่จอดตากแดดเอาไว้ อันนี้ช่างเลวร้ายต่ออัณฑะซะเหลือเกิน การแช่น้ำร้อนก่อนมีเพศสัมพันธ์ก็ไม่ควรทำ รวมไปถึงการสวมใส่กางเกงที่ทั้งอับและทั้งรัดด้วย
9. ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ
จะมีลูกทั้งทียังไงก็ต้องฟิตร่างกายให้แข็งแรงเพียงพอทั้งพ่อทั้งแม่ อย่างแรกคือเพื่อให้เกิดการปฏิสนธิและตั้งท้องได้ง่าย อย่างที่สองคือเมื่อตั้งท้องแล้วลูกจะได้แข็งแรงและคลอดง่ายตามไปด้วย วิธีการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงนั้นง่ายมาก แค่ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อาจจะไม่ต้องหนักหนาจนเหงื่อซก
แต่ต้องมีวินัยและทำอย่างสม่ำเสมอ พูดง่ายๆ คือ ไม่ต้องหนักแต่ต้องบ่อย คุณสามารถเลือกกิจกรรมที่ชอบได้เลย จะเป็นเข้าฟิตเนสหรือเล่นกีฬากลางแจ้งก็ได้ ไม่ว่าแบบไหนก็มีผลดีต่อร่างกายทั้งนั้น ที่สำคัญการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ มันมีผลต่อสภาพจิตใจด้วย มีบทพิสูจน์แล้วว่าคนที่ออกกำลังจากจะมีอารมณ์ที่แจ่มใสกว่าคนที่ชอบอยู่นิ่งๆ นอกจากนี้ก็คือรับข้อมูลข่าวสารที่ดีๆ ฝึกทำสมาธิให้จิตใจมั่นคงร่วมด้วยก็จะทำให้สามารถจัดการกับความรู้สึกได้ดียิ่งขึ้น
ลูกคือของขวัญที่พิเศษมากๆ สำหรับครอบครัวหนึ่งๆ ดังนั้นการลงมือทำอะไรสักอย่างเพื่อให้มีลูกได้จึงไม่ใช่เรื่องที่ต้องชั่งใจอะไรมากมาย หากเมื่อไรที่คิดว่าการทำอะไรแบบนี้มันยุ่งยากและน่าเบื่อเหลือเกิน ก็ให้นึกถึงลูกเข้าไว้ว่าถ้าไม่ทำมันก็ยากที่เขาจะมา แล้วก็ใช่ว่าจะต้องทำแบบนี้ไปตลอดชีวิตซะเมื่อไรกันหล่ะ จริงไหม
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
https://baby.kapook.com/view78874.html
https://th.theasianparent.com/วิธีทำให้ท้อง/
http://www.try2havebaby.com/รวมบทความสำหรับคนอยากมีลูก-มีลูกยาก/อยากมีลูกพลาดเทคนิคนี้ไม่ได้.html
https://medthai.com/วิธีมีลูก-ภาวะมีบุตรยาก/
