หลังผ่าคลอด 6 วิธี ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่ต้องรู้
หลังผ่าคลอด 6 วิธี ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่ต้องรู้ หากคลอดด้วยวิธีทางธรรมชาติร่างกายคุณแม่จะฟื้นตัวได้เร็วกว่า แต่สำหรับบางคนก็มีปัญหาจนไม่สามารถคลอดเองตามปกติได้จึงต้องใช้วิธีผ่าคลอดแทน ทีนี้เมื่อผ่าคลอดแล้วก็จะต้องพักฟื้นที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจดูอาการราวๆ 2-3 วันเป็นอย่างน้อย
แล้วค่อยกลับไปดูแลตัวเองต่อที่บ้านได้ ในช่วงที่อยู่ในความดูแลของทีมหมอและพยาบาลก็คงไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่ว่าเมื่อต้องย้ายกลับมาอยู่ที่บ้าน หลายคนก็ไม่รู้ว่าสิ่งไหนจำเป็นต้องทำ สิ่งไหนต้องงดเว้นไว้ก่อน ครั้งนี้เราจะมาดูกันว่าคุณแม่ที่ผ่าคลอดจะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงได้บ้าง
1.พยายามลุกเดินให้บ่อยหลังผ่าคลอด
หลังผ่าคลอด จริงอยู่ว่าแผลผ่าตัดนั้นทำให้รู้สึกเจ็บได้บ้างเวลาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย แต่นี่คือความวิเศษของธรรมชาติ เมื่อคุณแม่หมั่นเคลื่อนไหวด้วยท่วงท่าที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเร่งซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้น หากเดินมากแล้วเจ็บจนทนไม่ไหวก็ขอแค่ให้ได้ขยับเล็กๆ น้อยๆ บ้างก็ยังดี แล้วก็ห้ามยกของหนักจนกว่าแผลผ่าตัดจะหายดีเสียก่อน
2.ใช้ผ้าพันบริเวณหน้าท้องหลังคลอด
โดยปกติแล้วก่อนที่จะออกจากโรงพยาบาลเพื่อกลับมาพักฟื้นต่อที่บ้าน พยาบาลก็จะจัดผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดมาให้ด้วย แต่คุณแม่หลายคนก็ปฏิเสธที่จะสวมใส่ด้วยความรำคาญ ทั้งที่ความจริงแล้วการใส่ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดนั้นมีประโยชน์มาก เพราะจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บแผลผ่าตัดลงได้
แถมยังกระชับรอยแผลให้แนบชิดกันอยู่ตลอด เป็นผลดีต่อการสมานแผล หลังจากผ่านพ้นการผ่าตัดคลอดมาแล้ว 1 วันเต็ม คุณแม่ก็สามารถสวมใส่ผ้าพันหน้าท้องได้ทันที ซึ่งสามารถใส่เอาไว้ได้ตลอดทั้งวันเลย ยิ่งใส่ไว้นานเท่าไรก็ยิ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้นเท่านั้น ส่วนมากแผลผ่าตัดจะติดสนิทดีก็ใช้เวลากว่า 2-3 เดือน จึงควรใส่ผ้ารัดหน้าท้องไม่ว่าจะชื่นชอบหรือไม่ก็ตาม
3.ดื่มน้ำให้มากเพียงพอในช่วงพักฟื้นจากการผ่าตัดคลอดลูก
น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย ในเวลาปกติเราก็ยังต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่ออยู่ในช่วงพักฟื้นจากการผ่าตัดคลอดลูกเช่นนี้ จึงยิ่งต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น ระบบต่างๆ ในร่างกายจะได้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วนั่นเอง
แต่ปัญหากวนใจอย่างหนึ่งก็คือเมื่อดื่มน้ำมากก็จะเข้าห้องน้ำบ่อยตามไปด้วย ให้ใช้วิธีค่อยๆ จิบทีละนิดตลอดทั้งวันแทนการดื่มที่ละมากๆ ก็จะลดอาการปวดปัสสาวะลงได้ ที่สำคัญให้ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก งดเว้นพวกชา กาแฟและน้ำอัดลมเอาไว้ก่อน
4.ใช้ยาบรรเทาอาการปวดให้น้อยที่สุด
แน่นอนว่าที่บริเวณแผลผ่าตัดต้องมีอาการเจ็บปวดอยู่แล้ว อยู่ที่ว่าจะปวดมากหรือน้อย ดังนั้นแพทย์จึงจัดยาแก้ปวดมาให้ด้วยเสมอ แต่คุณแม่ก็ต้องชั่งใจให้ดีก่อนจะใช้ยา เพราะยิ่งใช้ยาน้อยมากเท่าไรก็ยิ่งดีต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น จงใช้เมื่อมันมีอาการปวดชนิดที่ทนไม่ได้จริงๆ ครั้งที่ปวดนิดๆ หน่อยๆ ให้นอนพักผ่อนหรือลดการเคลื่อนไหวลงแทนก็จะรู้สึกดีขึ้นได้
5.หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หลังผ่าตลอดลูก
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรอก่อนสัก 4-6 สัปดาห์ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าในบางคนเมื่อเข้าสัปดาห์ที่ 2 ก็ไม่ค่อยรู้สึกว่าเจ็บเท่าไรแล้ว แต่ก็ไม่ควรเสี่ยงที่จะมีอะไรกับคู่นอนอยู่ดี เพราะมีโอกาสสูงมากที่แผลจะเปิดได้อีก และยังติดเชื้อได้ง่ายไม่ว่าแผลจะเปิดหรือไม่อีกด้วย เชื่อเถอะว่าการมีเซ็กซ์หลังคลอดในช่วงนี้มันไม่น่ารื่นรมย์อย่างที่คิดไว้แน่นอน
6.หาคนช่วยขับรถแทนหลังทำการผ่าคลอด
เพราะเดี๋ยวนี้ผู้หญิงทำงานนอกบ้านมากขึ้น จึงมีความจำเป็นที่จะต้องใช้รถอยู่ตลอด หากยังไม่ครบ 6 สัปดาห์และต้องการใช้รถจริงๆ ควรหาใครสักคนมาขับรถให้แทน เพราะที่ผ่านประสบการณ์ผ่าคลอดจะรู้ว่าท่าทางที่นั่งขับรถรวมไปถึงการเกร็งตัวเมื่อเหยียบเบรคล้วนทำให้แผลเปิดได้อีกทั้งนั้น และถึงจะมีคนช่วยขับแล้วก็ควรใช้รถเท่าที่จำเป็นดีกว่า การกระทบกระเทือนเพียงเล็กน้อยก็ทำให้รู้สึกเจ็บปวดที่แผลจนถึงขั้นอักเสบได้
นอกจากข้อควรปฏิบัติทั้ง 6 ข้อข้างต้นนี้ คุณแม่ก็ควรพักผ่อนให้มากและเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายอย่างเต็มที่ด้วย หากเกิดสิ่งผิดปกติขึ้น ไม่ว่าจะน้อยหรือมากก็ให้เข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาในทันที กับเรื่องราวดีๆของ สุขภาพคุณแม่
