10 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วน เห็นผลเร็วที่สุด ตามแบบฉบับสาวเกาหลี

10 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วน เห็นผลเร็วที่สุด ตามแบบฉบับสาวเกาหลี

10 วิธีลดความอ้วนเร่งด่วน เห็นผลเร็วที่สุด ตามแบบฉบับสาวเกาหลี การลดน้ำหนักเป็นความพยายามที่ใครหลายๆต้องใช้เวลาและทุ่มเทกับกัน โดยเฉพาะดารานักร้องทั้งหลาย อย่างกรณีของศิลปินหรือไอดอลจากประเทศเกาหลีใต้

พวกเขาแต่ละคนต้องลดนํ้าหนัก ลดความอ้วนหลายกิโลกรัม ในเวลาที่จำกัด เพราะความอ้วนคือสิ่งต้องห้ามในอาชีพนี้ ดังนั้นลองมาดู 10 วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุด ตามแบบฉบับไอดอลเกาหลีที่น่าทำตามกันค่ะ

1.ลดนํ้าหนักสไตล์ Top Bigbang

ในหนึ่งสัปดาห์ ท็อปทานเพียง Yanggaeng หรือวุ้นหวานที่ทำจากถั่วแดงเท่านั้น เพราะนอกจากจะมีแคลเซียมสูง ยังสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดี รวมถึงยังช่วยลดความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนานด้วย ส่วนเครื่องดื่มให้ทานนํ้าเปล่าๆมาก อาจจะเป็นวิธีที่โหดไปหน่อย แต่เห็นผลเร็วเนื่องจากท็อปสามารถลดนํ้าหนังได้มากถึง 20 กิโลกรัมภายในเวลา 40 วันเท่านั้น

2.สูตรควบคุมพลังงานอาหารแบบ Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye ดาราสาวจากประเทศเกาหลีใต้ใช้วิธีควบคุมอาหารที่รับประทานว่าต้องไม่เกิน 1,000 โดยวิธีนี้นอกจากจะทำให้ไม่หิวแล้ว ยังช่วยให้เธอลดนํ้าหนักได้มากถึง 6 กิโลกรัมภายในเวลาเพียง 1 เดือน แบบที่ยังมีสุขภาพแข็งแรงดี ซึ่งแบบเป็นอาหารสามมื้อดังนี้

– มื้อเข้า ข้าว 170 กรัมซุปปลาแห้งใส่ถ่วงอก ไขตุ๋น ใบงา สลัดข้าวโพด และกิมจิ
– มื้อกลางวัน ข้าว 170 กรัม ซุปปู ต้นอ่อนงอกมันหวาน สลัดผัก ถั่วแดงต้มและกิมจิ ช่วงบ่ายคุกกี้ข้าวโพดพองครึ่งถุง กับมะเขือเทศลูกเล็ก 200กรัม
– มื้อเย็น ข้าว 170 กรัม สตูว์เห็ด ปลาอบเกลือ สลัดผัก ผัดButterbur ถั่วงอกและกิมจิ ส่วนอาหารยามดึกเป็นสตอเบอรี่ประมาณ10ลูก

3.เต้าหู้ลดความอ้วนของ Changmin 2AM

หนุ่มชางมินวง 2AM ช่วงที่กำลังทดสอบเป็นศิลปินหน้าใหม่ เขาเคยมีนํ้าหนักตัวมากถึง 100 กิโลกรัม แต่เขาสามารถลดนํ้าหนักลงไปได้ถึง 30 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียง 6 สัปดาห์ด้วยการทานเต้าหู้เพียงสองชิ้น และวิ่งออกกำลังกายมากถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน

4.แตงกวาลดนํ้าหนักของสาว ดาซม แห่ง Sistar

สาวดาซม นักร้องไอดอลจากวง Sistar เคยลดนํ้าหนักได้มาถึง 10 กิโลกรัมภายในเวลาเพียง 3 สัปดาห์ โดยเคล็ดลับของเธอคือการทานแตงกวาเป็นอาหารหลัก เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่ตํ่าแล้ว แตงกว่ายังมีนํ้าเป็นส่วนผสมถึง 90% ช่วยให้ร่างกายของเราขับของเสียออกมา

5.มันหวานลดความอ้วนของสาว Seohyun จาก SNSD

Seohyun ไอดอลสาวชื่อดังจากวงเกิร์ลกรุ๊ปเบอร์หนึ่งของเกาหลีใต้อย่าง SNSD เธอชอบทานมันหวานอยู่แต่เดิม จึงใช้มันหวานเป็นอาหารในการลดนํ้าหนักซะเลย โดยมันหวานถือเป็นอาหารลดนํ้าหนักที่ได้รับความนิยมจากคนทั่วโลก มีวิตามินอีสูง ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

6.Seo In Young ไดเอดแบบกล้วยๆ ด้วยกล้วย

ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของ 10 วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุด เลยล่ะค่ะ เนื่องจากเธอสามารถลดนํ้าหนักได้มากถึง 6 กิโลกรัมภายในเวลา 4 สัปดาห์ ทำให้เธอมีใบหน้าที่เล็กลง รวมถึงเผาผลาญไขมันรอบเอวและหน้าท้องได้จนเกือบหมด กับสูตรมื้อเช้า กล้วย1-2ลูก ตามด้วยนํ้าอุ่น 2 แก้ว

หากหิวสายๆให้ทานกล้วยอีก1-2ลูก มื้อกลางวัน สามารถทานอาหารได้ แต่ไม่ควรเป็นอาหารขยะหรืออาหารที่มีไขมันสูง ช่วงบ่ายทานกล้วยอีก1-2ลูก มื้อเย็นเมนูอะไรก็ได้ แต่เงื่อนไขข้อห้ามเหมือนมื้อกลางวัน ของว่างก่อนนอนเช่นเดิมคือ กล้วย1-2ลูก

7.อกไก่ลดนํ้าหนักจาก Jiyoung วง KARA

จียองวง KARA เปิดเผยเคล็ดลับการมีรูปร่างสวยตลอดเวลาของเธอว่า เทคนิคพิเศษคือการเน้นทานอกไก่ เนื่องจากอกไก่มีโปรตีนสูง แต่มีแคลอรี่ตํ่า โดยในตารางอาหารของเธอจะต้องมีเนื้ออกไก่ 1-2 ชิ้นทุกมื้อ ซึ่งจะรับประทานร่วมกับผักและผลไม้ในทุกๆครั้ง

8.แตงโม ลดความอ้วนแบบ Park Bom วง 2Ne1

สาว Park Bom แห่งวง 2Ne1 เปิดเผยเคล็ดลับการลดความอ้วนจนมีหุ่นสวยแป๊ะว่า แตงโมมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ โดยการทานผลไม้อย่างแตงโมนอกจากจะสามารถช่วยลดนํ้าหนักเพราะความอยากอาหารจะลดลงแล้ว แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

การทานแตงโมแทนข้าวจึงเป็นวิธีลดนํ้าหนักที่น่าสนใจ ซึ่งไม่ใช่การทานแตงโมอย่างเดียว แต่เป็นการทานแตงโมร่วมกับผักผลไม้อื่นๆเช่น ผักกาด ข้าวโพด และถั่ว เป็นต้น

9.ปาร์ค โบริม กับการลดนํ้าหนักด้วยมะเขือเทศ

ปาร์ค โบริม สาวน้อยหน้าใหม่ของวงการเพลงเกาหลีใต้สามารถลดความอ้วนเร่งด่วนได้มากถึง 32 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 2 ปี ด้วยการทานมะเขือเทศเป็นอาหารหลัก ควบคู่กับการทานอาหารอื่นๆไปด้วย พร้อมกับการตั้งใจออกกำลังกาย

10.IU กับการควบคุมอาหารจริงจัง

ดาราสาวอย่างไอยูต้องลดนํ้าหนักด่วนเพื่อเข้าทำถ่ายฉากในซีรี่ส์ เธอเริ่มปฏิบัติการลดความอ้วนสายฟ้าแลบแบบ 5 วัน ลดไป 5 กิโลกรัม เฉลี่ยวันละ 1 กิโลกรัม โดยเมนูอาหารลดนํ้าหนักของเธอคือ มื้อเช้าทานแอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยงกินมันเทศหรือกล้วย อย่าละ 2 ผล และปิดท้ายอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นด้วยการทานโปรตีนชงเพียง 1 แก้ว

เป็นยังไงบ้างคะ กับ 10 วิธีลดความอ้วนเห็นผลเร็วที่สุด ของดาราเกาหลี ที่แม้จะโหดไปนิด แต่เห็นผลเร็วแน่นอน คอนเฟิมเลย!