14 ผลไม้กินแล้วอ้วน ถ้าคุณอยากผอม ควรออกห่างจากผลไม้เหล่านี้
14 ผลไม้กินแล้วอ้วน ถ้าคุณอยากผอม ควรออกห่างจากผลไม้เหล่านี้ สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดความอ้วน การเลือกอาหารที่จะรับประทานก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ความอ้วนลดน้อยลงได้ นอกเหนือไปจากการออกกำลังกาย ทั้งการหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงทั้งหลาย จำพวกอาหาร junk food เบเกอรี่ ขนมหวาน
น้ำอัดลมต่างๆซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้อ้วน โดยหันมาทานอาหารจำพวกผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะเชื่อว่าจะสามารถช่วยให้ความอ้วนลดน้อยลงได้ ซึ่งนั่นก็ถูกแต่ก็ไม่แน่เสมอไป เนื่องจากผลไม้บางชนิดหากทานมากเกินไป ก็อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นได้เช่นเดียวกัน ซึ่งจะมีผลไม้อะไรบ้างนั้น ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความอ้วนถามหามาดูกันได้เลย
1. ทุเรียน
ราชาแห่งผลไม้อย่างทุเรียน ที่ให้ความอร่อย หวาน มัน เพลิดเพลินจนเกินห้ามใจ หากได้ลองแม้เพียง 1 เม็ด รับรองได้ว่าจะติดใจจนหยุดไม่ได้ทีเดียว แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินในร่างกายแล้ว ควรอยู่ให้ห่างไกลทุเรียนเอาไว้ดีกว่า เพราะว่าอาจต้องเผาผลาญแคลอรี่กันหนักเลยทีเดียว
2. กล้วยไข่
แม้ว่าผลไม้อย่างกล้วยไข่จะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง และเสริมสร้างกำลังสมองให้เพิ่มมากขึ้น แต่ก็มีน้ำตาลในปริมาณสูงเช่นกัน ผลไม้รสชาติอร่อยอย่างกล้วยไข่ จึงไม่เหมาะกับใครก็ตามที่ต้องการจะลดไขมันส่วนเกิน
3. กล้วยน้ำว้า
กล้วยน้ำว้าเป็นกล้วยอีกหนึ่งชนิดที่แม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย มีกากใยอาหารที่ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลความเจ็บป่วย แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมหากไม่อยากมีน้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้น
4. มะขามเทศ
ผลไม้รสชาติหวานๆมันๆ เคี้ยวกันเพลินๆอย่างมะขามเทศ แม้จะเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณได้ดี แต่ก็เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิด ที่ใครต้องการลดความอ้วนควรอยู่ให้ห่างไว้ เพราะไม่อย่างนั้นแล้ว อาจจะได้รับพลังงานเกินกว่าที่ร่างกายสมควรได้รับไปมากทีเดียว
5. มังคุด
หากทุเรียนได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งผลไม้แล้ว มังคุดก็คือราชินีแห่งผลไม้ เพราะไม่ว่าใครต่างก็ติดใจในความอร่อยของมัน แต่ถ้าคุณอร่อยจนลืมตัว เผลอทานเข้าไปมากจนเกินไป สิ่งที่จะได้รับก็คือปริมาณแคลอรี่ที่สูงเพิ่มขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยเลย
6. เงาะโรงเรียน
เวลาซื้อเงาะโรงเรียนทานทีเราก็จะต้องซื้อกันอย่างน้อย 1 กิโลกรัม พอแกะเปลือกทานไปเพลินๆแป๊บเดียวก็หมดถุงอย่างไม่รู้ตัว นี่ยังไม่นับจำพวกเงาะกระป๋องอีกนะ น้ำเชื่อมหวานซะขนาดนั้นคิดดูละกันว่าน้ำตาลจะเยอะขนาดไหน ทานบ่อยๆแล้วจะไม่ให้อ้วนก็ไม่รู้จะว่าไงเหมือนกัน
7. มะละกอสุก
ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ทานได้ทั้งดิบทั้งสุก ก็คงต้องเป็นมะละกอ แต่ถึงแม้มะละกอจะเป็นผลไม้รสชาติอร่อยมากไปด้วยประโยชน์ มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวและช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แต่อาหารเข้าใจผิดว่าผอม ความจริงแล้วแคลอรี่ก็ไม่เบาทีเดียว ใครเผลอกินมากจนเกินไปก็ระวังเอาไว้หน่อยละกัน
8. สับปะรด
สับปะรด เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมาย ทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยในการขับถ่าย แถมยังมีรสชาติหวานฉ่ำชื่นใจ คลายความร้อนได้เป็นอย่างดี แต่หากคุณเผลอกินมากจนเกินไปผลที่ได้ก็คือแคลอรี่ที่เพิ่มสูงขึ้นนั่นเอง
9. มะม่วงสุก
แม้มะม่วงสุกจะมีสรรพคุณที่ช่วยต้านทานโรคภัยได้หลากหลายชนิด เมนูอาหารคลายเครียดที่ใคร ๆ ก็ชอบ แต่ใครที่ติดใจในรสหวานๆของมะม่วงสุก ต้องระวังเอาไว้ หากอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก เพราะอาจทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ
10. น้อยหน่า
น้อยหน่าเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีสรรพคุณมากมาย ทั้งผล ราก ใบ เปลือกต้น ต่างก็ใช้เป็นยาได้ทั้งนั้น แถมยังมีรสชาติอร่อยหวาน มัน ใครกินก็ติดใจ แต่ถ้ามากไปก็ระวังความอ้วนไว้หน่อยละกัน
11. ลำไย
ผลไม้ฉ่ำน้ำลูกเล็กๆอย่างลำไย แม้ว่าจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน แต่หากกินมากไปก็ให้ระวังน้ำตาลให้ดี แถมกินแล้วยังทำให้มีอาการร้อนใน เกิดแผลในช่องปากอีกด้วย ลำไยจึงเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง หากคิดจะลดไขมันส่วนเกิน
12. ขนุน
ผลไม้สีเหลืองนวลสวย รสหวานหอมอย่างขนุน นอกจากจะนุ่มลิ้นเวลากินแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย กินเป็นยาระบายอ่อนๆช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แต่อย่ากินมากเกินไปล่ะ ระวังความอ้วนจะถามหา
13. เนื้อมะพร้าว
มะพร้าวเรียกได้ว่าเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์เลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นกะลาหรือใบมะพร้าวที่สามารถนำมาประดิษฐ์เป็นข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ได้มากมายและยังสามารถทานได้ทั้งน้ำและเนื้อ ในเนื้อมะพร้าวนอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนแล้ว ยังมีรสชาติที่อร่อย หวาน มัน หลายคนจึงโปรดปรานเนื้อมะพร้าวไม่น้อยมีเดียว แต่ถ้าไม่อยากอ้วนก็ให้หลีกเลี่ยงเนื้อมะพร้าวเอาไว้ดีว่า
14. ส้มโอ
ผลไม้ฉ่ำน้ำ รสหวานชื่นใจอย่างส้มโอ เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์มากมายไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยทั้งเมล็ด ผล เปลือก รากใบ ต่างก็มีสรรพคุณเป็นยาได้ทั้งสิ้น แต่ด้วยความหวานของมันนี่เอง ที่เป็นสิ่งที่ควรระวัง หากใครต้องการจะลดความอ้ว ผมไม้ทุกชนิดแม้จะมีรสชาติอร่อยแค่ไหน ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
และควรทานให้หลากหลาย เนื่องจากผลไม้ต่างๆล้วนมีสรรพคุณในการเป็นยารักษาโรคตามธรรมชาติได้ทั้งสิ้น แต่หากติดใจเลือกทานอยู่แค่ชนิดใดชนิดหนึ่งก็อาจกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายตามมา หรือเลือกทานบางชนิดมากเกินไปก็อาจทำให้กลายเป็นความอ้วนได้นั่นเอง
