5 วิธีทำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น สลายไขมัน พิชิตความอ้วน

5 วิธีทำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น สลายไขมัน พิชิตความอ้วน

5 วิธีทำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น สลายไขมัน พิชิตความอ้วน อะไรจะสดชื่นไปกว่าการได้ดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นเย็นๆเป็นไม่มีอีกแล้ว นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วหากใครกำลังอยู่ในระหว่างลดความอ้วนหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก

การได้ทำน้ำผักผลไม้ดื่มสดๆซักแก้วก็ช่วยได้ไม่น้อยเลยทีเดียว แถมยังทำง่ายๆไม่ยุ่งยาก ทำเองได้ที่บ้านอีกด้วยมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีสูตรไหนที่เราเอามาฝากกันบ้าง — 5 วิธีทำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น สลายไขมัน พิชิตความอ้วน

1. น้ำแครอท ลูกแพร์ปั่น

ประโยชน์
แครอทเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่เหมาะกับผู้ที่คิดจะลดน้ำหนัก เพราะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากยิ่งขึ้น ส่วนลูกแพร์สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยลดไขมันเลวได้ นอกจากนี้แล้วลูกแพร์ยังมีเส้นใยสูง แถมยังมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆจึงช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี

วัตถุดิบ
แครอท 1 ผล ลูกแพร์ 3 ลูก น้ำแอปเปิ้ลเขียวครึ่งถ้วย

วิธีทำ
ปอกเปลือกลูกแพร์ออก หั่นเป็นชิ้นๆ แช่เย็นไว้ ล้างแครอทให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆแช่เย็น นำใส่เครื่องแยกกากคั้นเอาเฉพาะน้ำ นำลูกแพร์ น้ำแครอท และน้ำแอปเปิ้ลมาปั่นรวมกันจนเข้ากันดี เทใส่แก้วพร้อมดื่ม

2. น้ำผลไม้เบอร์รี่รวมปั่น

ประโยชน์
ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก แครนเบอรี่ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล ราสเบอร์รี่ มีน้ำตาลต่ำและยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย สตรอเบอร์รี่มีพลังงานต่ำ ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ไขมันดีเพิ่มปริมาณมากขึ้น จึงทำให้หลอดเลือดสะอาดปราศจากไขมันติดค้าง

วัตถุดิบ
แครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ น้ำแร่ 1 ถ้วย และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

นำผลเบอร์รี่ทั้งหมดล้างให้สะอาดแล้วเอาไปแช่ให้เย็นจัด จากนั้นใส่ผลเบอร์รี่ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำแร่ น้ำผึ้ง แล้วปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วแล้วดื่มเลยทันที่ในขณะที่ยังเย็นๆ

3. น้ำมะเขือเทศแตงกวาปั่น

ประโยชน์
ผักฉ่ำน้ำอย่างมะเขือเทศและแตงกวาไม่เพียงแต่จะช่วยบำรุงผิวได้แล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ในมะเขือเทศมี ไลโคปีนที่มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด ลดอาการบวมน้ำ ควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนแตงกวามีเส้นใยอาหารจึงสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ช่วยในการขับถ่าย ลดอาการบวมน้ำ แถมยังให้พลังงานต่ำ จึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

วัตถุดิบ
มะเขือเทศ 2 ลูก และแตงกวา 1 ลูกครึ่ง

วิธีทำ
ล้างมะเขือเทศและแตงกวาให้สะอาด แล้วจึงนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นให้เริ่มปั่นแตงกวาเป็นอย่างแรก พอแตงกวาเริ่มละเอียด ใส่มะเขือเทศที่หั่นเตรียมไว้เรียบร้อยแล้วลงเครื่องปั่นรวมกับแตงกวา ปั่นต่อจนกระทั่งมะเขือเทศและแตงกวากลายเป็น เนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วเทใส่แก้วดื่มได้ทันที

4. แอปเปิ้ลเขียว ผักกาดหอม น้ำมะนาวปั่น

ประโยชน์
แอปเปิ้ลสีเขียวได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนักชั้นยอดจึงเหมาะที่จะนำมาใช้เป็นส่วนผสมมากที่สุดเมื่อเทียบกับแอปเปิ้ลสีอื่น เพราะแอปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลน้อยกว่าสีอื่น อีกทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารได้ดี มีไฟเบอร์สูงจึงส่งผลดีต่อการขับถ่าย และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย ส่วนผักกาดหอมก็มีแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

สำหรับมะนาวนอกจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วย อีกทั้งยังช่วยดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้มากขึ้นอีก ดื่มแล้วสดชื่น ถือว่าเป็นเมนูอาหารคลายเครียดที่ดีสำหรับใครที่ลดน้ำหนัก

วัตถุดิบ
แอปเปิ้ลสีเขียว 1 ลูก ผักกาดหอมประมาณ 4 – 5 ใบ มะนาว 1 ลูก

วิธีทำ
นำแอปเปิ้ลและผักกาดหอมไปล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆรอไว้ เริ่มปั่นแอปเปิ้ลก่อน เอาให้ละเอียด จากนั้นใส่ผักกาดหอมลงไป แล้วคั้นน้ำมะนาวใส่ตามไป ปั่นต่อไปให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี จากนั้นนำมาเทใส่แก้ว ดื่มได้เลย

5. พริกหวาน แอปเปิ้ล น้ำมะนาวปั่น

ประโยชน์
พริกมีวิตามินซีสูงยิ่งกว่ามะนาวเสียอีก การกินพริกหวานจึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ กินแล้วผอมเร็ว ส่วนมะนาวมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการสลายไขมันได้ดีขึ้น สำหรับแอปเปิ้ลที่มีเส้นใยอาหารอยู่สูงนั้น เป็นผลดีต่อการขับถ่าย แถมยังช่วยไม่ให้อยากอาหารอีกด้วย

วัตถุดิบ
พริกหวาน 1 ผล แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
ล้างพริกหวานและแอปเปิ้ลให้สะอาด แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ คั้นน้ำมะนาวเตรียมไว้ 1ช้อนโต๊ะ นำทุกอย่างมาปั่นรวมกัน จนเข้าเนื้อกันดีแล้ว จากนั้นเทใส่แก้ว ดื่มได้ทันที
เป็นยังไงกันบ้างล่ะ หวังว่าจะเอาไปลองทำกันดูนะ แต่ถ้าอยากให้น้ำหนักลดลงโดยไว การเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายก็ยังคงเป็นวิธีที่เราควรต้องใช้ควบคู่กันไปอยู่นะ เพราะนอกจากจะช่วยให้มีรูปร่างดีแล้ว ยังทำให้มีสุขภาพดีอีกด้วย