Milk Thistle คือ ? สุดยอดสมุนไพรฟื้นฟูตับ ที่คุณต้องรู้จักในวินาทีนี้!

เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจไม่รู้จักว่า Milk Thistle คือ อะไร? แต่ในแวดวงคนรักสุขภาพนั้น ได้เรียกสมุนไพรนี้กันว่าเป็น “ยอดสมุนไพรฟื้นฟูตับ”อีกทั้งได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เนื่องจากคุณสมบัติที่ปกป้องและพื้นฟูตับได้อย่างมีประสิทธิภาพที่โดดเด่นกว่าสารสกัดชนิดอื่น ๆ ไม่ว่าจะในกลุ่มผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพตับเป็นพิเศษ หรือผู้ที่ต้องการป้องกัปัญหาสุขภาพต่างๆ อีกทั้งการใช้มิลค์ทิสเซิลเป็นวิตามินบำรุงตับแนะนำ ในการบำบัดโรคตับนั้นมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งได้รับการยอมรับในวงการแพทย์แผนโบราณทั้งในยุโรปและเอเชีย การรักษาด้วยสมุนไพรชนิดนี้ถูกบันทึกว่าให้ผลลัพธ์ที่ดีจนถึงปัจจุบัน แม้ในยุคที่การแพทย์สมัยใหม่มีความก้าวหน้ามากขึ้น บทความนี้จะนำเสนอข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับประโยชน์ของต้นมิลค์ทิสเซิล ให้ผู้อ่านได้เข้าใจถึงคุณค่าและศักยภาพของสมุนไพรชนิดนี้ในการฟื้นฟูและดูแลสุขภาพตับอย่างละเอียด อีกทั้งยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้และข้อควรระวังเพื่อให้การใช้ เกิดประโยชน์สูงสุดกัน

ทำไมมนุษย์เราควรให้ความสำคัญกับ “ตับ” ?

ตับ เป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทในการกรองสารพิษออกจากร่างกาย โดยทำหน้าที่กรองเลือดและกำจัดสารพิษที่เกิดขึ้นจากการย่อยอาหารและสารเคมีที่เรารับเข้ามา ยิ่งไปกว่านั้น อวัยวะส่วนนี้ยังมีบทบาทในการผลิตน้ำดีที่ช่วยย่อยอาหารประเภทไขมัน, ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, และเก็บสะสมสารอาหารที่จำเป็น ตับจึงเป็นอวัยวะที่ทำงานอย่างต่อเนื่องตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

เมื่อเกิดความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล หรือการใช้ยาเป็นประจำอาจทำให้ตับทำงานหนักขึ้น หากตับได้รับสารพิษเกินขีดจำกัดหรือต้องทำงานหนักมากเกินไป จะส่งผลให้การฟื้นฟูเซลล์ตับช้าลง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพระยะยาว เช่น ตับอักเสบ หรือตับแข็ง ดังนั้นการดูแลสุขภาพตับจึงสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดีและยืนยาว

ดนตรีบำบัดความเครียดกับการฟื้นฟูสุขภาพตับ

การฟังดนตรีบำบัดความเครียด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์และลดความเครียดได้ดี ซึ่งความเครียดนั้นมีผลโดยตรงต่อการทำงานของตับ เนื่องจากฮอร์โมนเครียด เช่น คอร์ติซอล เมื่อมีปริมาณสูงเป็นเวลานานจะทำให้การทำงานของตับเสื่อมประสิทธิภาพ การรับดนตรีบําบัดความเครียดที่มีจังหวะผ่อนคลาย เช่น ดนตรีคลาสสิก หรือเสียงธรรมชาติ มีผลช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายและเสริมสร้างอารมณ์ให้ดีขึ้น งานวิจัยพบว่า การฟังดนตรีบำบัดวันละ 20-30 นาที มีส่วนช่วยลดความเครียดได้ถึง 60% ดังนั้นการใช้ดนตรีบำบัดร่วมกับการใช้อาหารเสริม Milk Thistle อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพตับในระยะยาวได้ดียิ่งขึ้น ทำให้สุขภาพทั้งทางกายและจิตใจอยู่ในภาวะที่สมดุลมากขึ้น

Milk Thistle คือ อะไร? เหตุใดจึงเป็นสมุนไพรบำรุงตับชั้นยอดที่รู้จักไปทั่วโลก

Milk Thistle คือ เป็นสมุนไพรที่มาจากพืชชนิดหนึ่งในตระกูล Asteraceae มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Silybum marianum มีชื่อที่รู้จักในภาษาไทยว่า “มิลค์ทิสเซิล” มีถิ่นกำเนิดในแถบยุโรป โดยเฉพาะในเขตเมดิเตอร์เรเนียน แต่ปัจจุบันได้แพร่กระจายไปทั่วโลก รวมถึงเอเชีย, แอฟริกา, อเมริกาใต้, และออสเตรเลีย เป็นพืชที่มีความสูงประมาณ 30-200 เซนติเมตร ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและพื้นที่การปลูก มีลักษณะลำต้นตั้งตรง ใบเป็นสีเขียวเข้มและมีเส้นขาวสวยงาม ความพิเศษของสมุนไพรนี้ อยู่ที่ลักษณะใบที่มีเส้นสีขาวเหมือนน้ำนมไหล ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ “Milk Thistle” นอกจากนี้ ดอกของพืชยังมีสีม่วงสดใสและมีลักษณะเป็นหนามแหลม ทำให้เป็นที่จดจำได้ง่าย

คุณสมบัติเด่นของมิลค์ทิสเซิส

ส่วนที่สำคัญและมีคุณค่าทางยาของต้น Milk Thistle คือ เมล็ดที่มีสารออกฤทธิ์หลักชื่อว่า “silymarin” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มีคุณสมบัติในการปกป้องเซลล์ตับ โดยสามารถลดการอักเสบและซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายจากสารพิษและการเสื่อมสภาพตามวัย นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า ยังช่วยปกป้องตับจากสารพิษชนิดต่าง ๆ รวมถึงแอลกอฮอล์และสารพิษในอาหาร โดยมีข้อมูลเชิงปริมาณว่า silymarin มีความสามารถในการลดการอักเสบในตับได้สูงถึง 30-50% ในผู้ป่วยบางกลุ่ม นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติในการช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ตับ โดยการกระตุ้นการผลิตกลูต้าไธโอนในตับเพิ่มขึ้นประมาณ 35% ซึ่งช่วยให้ระบบตับมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษได้ดีขึ้น

ความสัมพันธ์ระหว่างการดูแลตับกับการนอนหลับ

สุขภาพของตับมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เนื่องจากการทำงานของตับในช่วงกลางคืนมีส่วนช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การรับประทานมิลค์ทิสเซิล เพื่อบำรุงและฟื้นฟูตับจึงอาจช่วยให้การขจัดสารพิษของตับในช่วงกลางคืนทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับที่ลึกและต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่พบว่า เมื่อมนุษย์ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ สามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมให้การฟื้นฟูของตับมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ดังนั้น การดูแลตับด้วยมิลค์ทิสเซิล ควบคู่กับการนอนหลับที่เพียงพออาจเป็นแนวทางที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม

ประโยชน์ของต้นมิลค์ทิสเซิลในการฟื้นฟูตับ

ช่วยปกป้องตับจากสารพิษ

ต้นมิลค์ทิสเซิลมีประสิทธิภาพในการปกป้องตับจากสารพิษต่าง ๆ โดยสารที่เป็นตัวเอกอย่าง ไซลิมาริน (silymarin) สามารถลดการซึมผ่านของสารพิษเข้าสู่เซลล์ตับ และป้องกันการสะสมของสารเคมีที่ทำลายเซลล์ ในการวิจัยพบว่าไซลิมาริน สามารถลดความเสียหายจากแอลกอฮอล์และสารพิษที่พบในสิ่งแวดล้อม เช่น สารโลหะหนัก ได้มากถึง 30-50% โดยมีการทดลองในผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าระดับเอนไซม์ในตับ (เช่น ALT และ AST) ลดลงเมื่อใช้สารสกัดจากต้นมิลค์ทิสเซิลอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ไซลิมารินยังช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ในตับได้ เป็นการดีท็อกซ์ตับที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งทำให้ตับสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกรองสารพิษออกจากร่างกาย

ช่วยส่งเสริมในการรักษาในโรคตับต่างๆ

สารสกัดจากต้นมิลค์ทิสเซิล ถือเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่มีโรคตับ โดยเฉพาะโรคตับแข็ง, ตับอักเสบ, และไขมันพอกตับ มีการศึกษาแสดงว่า ไซลิมารินช่วยส่งเสริมการทำงานของตับในผู้ป่วยที่เป็นโรคตับแข็ง ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตในผู้ป่วยกลุ่มนี้ได้ถึง 15% นอกจากนี้ ยังช่วยลดการอักเสบในตับที่เกิดจากเชื้อไวรัสและการสะสมของไขมันได้ โดยการทดสอบในผู้ป่วยไขมันพอกตับพบว่า การใช้ต้นมิลค์ทิสเซิลสามารถช่วยลดไขมันในตับลงได้ถึง 25% ทำให้ตับสามารถฟื้นตัวและทำงานได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ต้านการอักเสบและฟื้นฟูตับอย่างมีประสิทธิภาพ

หนึ่งในคุณสมบัติเด่น คือ ความสามารถในการต้านการอักเสบ โดย silymarin ทำงานโดยการลดการผลิตสารอักเสบและอนุมูลอิสระในเซลล์ตับ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีการทดลองแสดงให้เห็นว่าการใช้สมุนไพรนี้ สามารถลดระดับสารอักเสบในตับได้ถึง 40% ในผู้ป่วยกลุ่มหนึ่ง นอกจากนี้ silymarin ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ตับใหม่และเสริมสร้างกลูตาไธโอนในตับ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ตับใช้ในการกำจัดสารพิษ การเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในตับมีผลทำให้ตับมีความแข็งแรงมากขึ้นและฟื้นฟูได้รวดเร็ว

ประโยชน์เพิ่มเติมที่น่าสนใจ นอกเหนือจากการดูแลตับ

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากสมุนไพรนี้จะช่วยในเรื่องการรักษาและดูแลสุขภาพตับแล้ว ต้น Milk Thistle มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 สาร โดยมีสารสกัดที่ได้ มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง การศึกษาในปี 2021 พบว่าผู้ป่วยเบาหวานที่ได้รับไซลิมารินอย่างต่อเนื่อง มีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลงประมาณ 15% และระดับ HbA1c ลดลงถึง 12% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน เช่น โรคไตและโรคหัวใจ

ป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง

การศึกษาจำนวนหนึ่งได้แสดงให้เห็นว่าต้นมิลค์ทิสเซิล อาจมีศักยภาพในการป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการป้องกันโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน สารไซลิมารินมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหาย การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า ไซลิมารินช่วยลดการสะสมของคราบโปรตีนอะไมลอยด์ในสมองได้ถึง 30% ซึ่งโปรตีนนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสื่อมของสมองในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ แม้ว่ายังไม่มีการทดลองในมนุษย์อย่างเป็นทางการ แต่ผลการทดลองเบื้องต้นแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของมิลค์ทิสเซิล ในการเป็นอาหารบํารุงสมอง ช่วยปกป้องสมองจากการเสื่อมสภาพตามวัย

ช่วยในการรักษาสิว

อีกคุณสมบัคิที่น่าประหลาดใจแต่เห็นผลได้จริง นั่นก็คือ ทางนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่ายังมีประโยชน์ต่อการรักษาสิว เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ลดการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบของสิวได้ การศึกษาในปี 2012 ที่ให้ผู้ป่วยทานไซลิมาริน 210 มิลลิกรัมต่อวัน พบว่าผู้ป่วยมีจำนวนสิวลดลงถึง 53% หลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์ ซึ่งบ่งชี้ว่าไซลิมาริน สามารถช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยแดงและความรุนแรงของสิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

บำรุงสุขภาพหัวใจ

โดยมีการศึกษาชี้ว่า ไซลิมารินช่วยลดระดับ LDL (“ไขมันไม่ดี”) ในเลือด และส่งผลให้ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่จะศึกษาในผู้ป่วยเบาหวาน แต่การลดระดับคอเลสเตอรอลนี้ยังสามารถนำไปใช้ได้กับกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและการลดการอักเสบของหลอดเลือดสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งเป็นภาวะที่พบบ่อยในคนไทย

เพิ่มประสิทธิภาพของเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็ง

สารไซลิมาริน ยังมีศักยภาพในการใช้เป็นตัวเสริมในการรักษามะเร็งอีกด้วย โดยพบว่า มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์ปกติจากความเสียหายที่เกิดจากเคมีบำบัด และยังส่งเสริมการทำงานของยาต้านมะเร็งได้ดีขึ้น มีการทดลองในปี 2023 ที่แสดงให้เห็นว่า ไซลิมารินช่วยกระตุ้นการทำลายเซลล์มะเร็งบางชนิด และลดผลข้างเคียงที่เกิดจากเคมีบำบัดในผู้ป่วย ทำให้มิลค์ทิสเซิล กลายเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับการเสริมการรักษาในอนาคต

ปริมาณการใช้ Milk Thistle ที่ปลอดภัย

วิธีการใช้และปริมาณที่แนะนำ

การใช้มิลค์ทิสเซิลเพื่อบำรุงสุขภาพตับในรูปแบบอาหารเสริมมีให้เลือกหลายรูปแบบ เช่น

แคปซูล: รูปแบบที่สะดวกที่สุด เนื่องจากสามารถควบคุมปริมาณได้อย่างแม่นยำ ปริมาณแนะนำทั่วไปคือ 200-400 มิลลิกรัมของสาร silymarin ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 1-3 ครั้งตามความเหมาะสม
ผง: เหมาะสำหรับการผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้ ควรอ่านคำแนะนำในฉลากเพื่อให้ได้รับปริมาณที่เหมาะสม
น้ำสกัด: ควรตรวจสอบฉลากให้ละเอียด เนื่องจากปริมาณสารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป คำแนะนำทั่วไปคือเริ่มต้นจากปริมาณน้อย ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มใช้ โดยเฉพาะในกรณีที่มีโรคประจำตัว

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่ามิลค์ทิสเซิลจะถือว่าปลอดภัย แต่การใช้สมุนไพรนี้อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงในบางคน โดยผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่

ปัญหาทางเดินอาหาร: เช่น ท้องอืด คลื่นไส้ ท้องเสีย และปวดท้อง
อาการแพ้: ผู้ที่แพ้พืชในตระกูลดอกไม้ เช่น เบญจมาศ, ดอกดาวเรือง, และเดซี่ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการแพ้ ซึ่งอาจเกิดผื่นคัน หายใจติดขัด หรือบวม หากมีอาการแพ้ควรหยุดใช้ทันทีและรีบพบแพทย์

ข้อควรระวัง

ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาบางชนิดควรใช้ด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะในกรณีต่อไปนี้

ผู้ป่วยเบาหวาน: เนื่องจากมิลค์ทิสเซิลมีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด อาจทำให้ระดับน้ำตาลลดลงเกินไปหากใช้ร่วมกับยาลดน้ำตาลในเลือด
ผู้ใช้ยาที่มีผลต่อเอนไซม์ในตับ: ยาที่อาจมีปฏิกิริยากับมิลค์ทิสเซิลได้แก่
- Warfarin: อาจทำให้ฤทธิ์ยาลดลงหรือเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด
- ยารักษาโรคเบาหวาน: เช่น Metformin อาจทำให้ระดับน้ำตาลลดลงมากเกินไป
- Raloxifene (Evista): ยารักษากระดูกพรุน อาจทำให้ระดับยาในเลือดสูงขึ้น
- Simeprevir: ยารักษาไวรัสตับอักเสบซี มิลค์ทิสเซิลอาจทำให้ระดับยานี้ในเลือดสูงเกินไป ในกรณีเหล่านี้ การปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการปฏิกิริยาระหว่างยา

สุดท้ายนี้ คุณเองก็สามารถดูแลตับให้แข็งแรงได้ง่าย ๆ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ควรเลือกรับประทานผักใบเขียว, ผลไม้, และอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น บร็อคโคลี่, กะหล่ำปลี, และผักชีฝรั่ง ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดภาระของตับในการกรองสารพิษ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรืออาหารที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันเยอะ ๆ เพื่อลดภาระการทำงานของตับ
ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงการทำงานของตับเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ น้ำช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกายและช่วยให้การกรองสารพิษในตับทำได้ดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตและระบบเผาผลาญ ซึ่งช่วยให้การขับของเสียและสารพิษจากร่างกายทำได้ดีขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยลดไขมันในร่างกาย ทำให้ตับไม่ต้องทำงานหนักในการกรองไขมันส่วนเกิน
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: แอลกอฮอล์ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของตับ ทำให้ตับต้องทำงานหนักในการสลายสารพิษที่มาจากแอลกอฮอล์ การจำกัดการดื่มหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มมึนเมาจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตับ
เสริมอาหารบำรุงตับ: การเสริมด้วยสมุนไพรหรืออาหารเสริม เช่น Milk Thistle ซึ่งมีสาร silymarin ที่ช่วยลดการอักเสบและซ่อมแซมเซลล์ตับที่ถูกทำลายจากสารพิษ นอกจากนี้ ไซลิมารินยังช่วยเพิ่มการผลิตกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับการกำจัดสารพิษในตับ

ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างมาก การดูแลและบำรุงตับซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักเพื่อกรองสารพิษออกจากร่างกายจึงเป็นสิ่งที่หลายคนมองหา ต้นมิลค์ทิสเซิลเป็นสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับในวงการแพทย์ทางเลือกว่าเป็นทางเลือกที่ทรงพลังในการดูแลสุขภาพตับ ด้วยสารออกฤทธิ์ที่ชื่อ silymarin ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบ สมุนไพรนี้จึงถูกใช้เพื่อฟื้นฟูตับ ป้องกันการเกิดความเสียหายจากสารพิษ รวมทั้งช่วยซ่อมแซมเซลล์ตับที่ถูกทำลาย การวิจัยในหลาย ๆ แหล่งได้สนับสนุนถึงประสิทธิภาพของต้นมิลค์ทิสเซิล ซึ่งเป็นเหตุผลที่สมุนไพรชนิดนี้กลายเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมไปทั่วโลกแม้ว่าต้นมิลค์ทิสเซิลจะเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มาก แต่การเลือกใช้ควรมีการพิจารณาอย่างละเอียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยารักษาโรคอื่น ๆ อยู่ การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพก่อนเริ่มใช้ จะช่วยให้มั่นใจว่าการใช้สมุนไพรนี้เป็นไปอย่างปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

คำถามที่พบบ่อย

ต้น Milk Thistle ช่วยบำรุงตับได้อย่างไร?
ต้นมิลค์ทิสเซิลมีสารสำคัญชื่อ silymarin ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบในเซลล์ตับ สารสกัดไซลิมารินสามารถป้องกันตับจากสารพิษและช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลาย ทำให้การทำงานของตับมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับตับในระยะยาว
ผู้ที่มีโรคประจำตัวสามารถใช้ Milk Thistle ได้หรือไม่?
ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ เนื่องจากสมุนไพรนี้อาจมีผลต่อการทำงานของยา โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวานที่ มิลค์ทิสเซิลอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเกินไป หรือผู้ที่ใช้ยาที่เกี่ยวกับการทำงานของตับ
มีผลข้างเคียงจากการใช้ Milk Thistle หรือไม่?
แม้ว่าต้นมิลค์ทิสเซิลจะถือว่ามีความปลอดภัยสูง แต่ก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงในบางคน เช่น ท้องอืด คลื่นไส้ ท้องเสีย และในผู้ที่แพ้พืชในตระกูลดอกไม้ เช่น เบญจมาศและดาวเรือง อาจเกิดการแพ้ หากมีอาการผิดปกติควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์ทันที
ควรใช้ Milk Thistle ในปริมาณเท่าไรเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
ปริมาณการใช้อาจแตกต่างไปตามแต่ละบุคคล ปริมาณที่แนะนำทั่วไปสำหรับการบำรุงตับอยู่ที่ประมาณ 200-400 มิลลิกรัมของสาร silymarin ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 1-3 ครั้ง ควรเริ่มต้นจากปริมาณน้อยและปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับสภาพร่างกาย

อ้างอิง

Milk Thistle, NIH, August, 2020, https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle.
Helen West, RD, 7 Science-Based Benefits of Milk Thistle, Healthline, August 16, 2024, https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits.
Milk Thistle, Mayo Clinic, August 10, 2023, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-milk-thistle/art-20362885.