10 ผลไม้สำหรับโรคสะเก็ดเงิน กินแล้วดี แผลหายไว
10 ผลไม้สำหรับโรคสะเก็ดเงิน กินแล้วดี แผลหายไว “โรคสะเก็ดเงิน” เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถติดต่อกันได้ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสตัว หรือสัมผัสน้ำลาย แต่จะถ่ายทอดสู่กันได้ทางพันธุกรรม
พบได้ในทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งเกิดจากภูมิคุ้มกันผิดปกติ ส่งผลให้การแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนังได้เร็วกว่าปกติ การเจริญเติบโตและพัฒนาการของผิวหนังจึงไม่ค่อยสมบูรณ์ดีเท่าไหร่นัก!!
ฉะนั้นหากไม่อยากให้โรคสะเก็ดเงินลุกลามไปใหญ่โต การดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกจึงเป็นสิ่งสำคัญสุดๆ โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารควรเลือกทานในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุ เช่น ผัก ผลไม้เป็นต้น เพื่อที่จะได้เข้าไปช่วยบำรุงสุขภาพผิวหนัง ให้แข็งแรง
คราวนี้มาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดใด ที่เป็นผลไม้สำหรับโรคสะเก็ดเงินกันดีกว่าค่ะ
1. โรคสะเก็ดเงิน กินผลไม้ อะโวคาโด ดี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
ผลไม้รสชาติมันๆเลี่ยนๆที่บางคนอาจรู้สึกขยาดที่จะบริโภค แต่บอกก่อนเลยว่าสรรพคุณของมันไม่ธรรมดาเลยเชียวล่ะในอะโวคาโดเต็มไปด้วยวิตามินบี 5 ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูสภาพผิวหนังที่มีบาดแผลให้หายเร็วขึ้น แถมยังอุดมไปด้วยซิงก์แร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้
เพราะช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและข้ออันเกิดขึ้นจากสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินนั่นเอง
2. สะเก็ดเงิน กินผลไม้ แอปเปิ้ล บรรเทาแผลสะเก็ดเงิน
หลายคนมักนิยมทานแอปเปิ้ลเพื่อควบคุมน้ำหนักและบำรุงผิว เพราะในแอปเปิ้ลมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ล้วนแล้วแต่สำคัญต่อร่างกายทั้งนั้น เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี สังกะสี ฯลฯ รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถบำรุงผิวพรรณพร้อมกับบรรเทาแผลที่เกิดขึ้นจากโรคสะเก็ดเงินได้เป็นอย่างดี
3. กิน แตงโม แก้สะเก็ดเงิน
ในหน้าร้อนคงไม่มีผลไม้ชนิดไหนที่กินแล้วชื่นใจได้ดีเท่ากับการกินแตงโม เพราะสามารถช่วยแก้กระหายน้ำ แก้ร้อนใน อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งกร้าน
และเนื้อของแตงโมยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม หากนำเนื้อแตงโมมาวางลงไปบนผิวที่แผลสะเก็ดเงิน จะทำให้ผิวบริเวณนั้นชุ่มชื้นขึ้น ลดอาการอักเสบได้ แตงโมจึงนับว่าเป็นผลไม้ที่เหมาะกับโรคสะเก็ดเงินจริงๆ
4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
สรพพคุณของผลไม้ตระกูลนี้ไม่ต้องพูดเยอะก็รู้กันอยู่ว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวพรรณมาก ทั้งช่วยให้ผิวแข็งแรง เสริมสร้างคอลลาเจนและยับยั้งอีลาสตินบนชั้นผิวหนังไม่ให้ถูกทำลายจนผิวเกิดความอ่อนแอจากแสงแดด
แต่สำหรับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินบางคนอาจต้องระวังเพราะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีรสที่ค่อนข้างเปรี้ยวจึงทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ควรทดลองทานแต่น้อยๆก่อนเพื่อวัดดูว่าจะทำให้ผิวหนังเห่อมากขึ้นกว่าเดิมไหม
5. สับปะรด
เชื่อว่าเวลาที่ใครรู้สึกอาหารไม่ย่อยจะต้องนึกถึงสับปะรดเป็นสิ่งแรก เพราะในสับปะรดมีเอนไซน์ Bromelain ที่มีสรรพคุณในการย่อยอาหาร ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง
ช่วยทำให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้นหลังรับประทานอาหาร รวมทั้งยังอุดมไปด้วย โพแทสเซียม วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม แมงกานีส และสังกะสี จึงมีคุณสมบัติสำคัญในเรื่องลดการอักเสบ แผลหายได้เร็ว ฉะนั้นหากผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินรับประทานสับปะรดก็จะช่วยให้แผลสะเก็ดเงินนุ่มขึ้นอีกด้วย
6. มะพร้าว
ถ้าจะกล่าวถึงผลไม้สำหรับโรคสะเก็ดเงินอีกหนึ่งชนิดคงหนีไม่พ้นมะพร้าวอย่างแน่นอน ซึ่งมะพร้าวเป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งเนื้อและน้ำ โดยเฉพาะน้ำมะพร้าวจัดได้ว่าเป็นน้ำบริสุทธิ์แถมยังมีคุณค่าอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสูงมาก ในน้ำมะพร้าวประกอบไปด้วยโปรตีน น้ำตาล วิตามินซี โซเดียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม
ไม่เพียงเท่านั้นยังสามารถช่วยให้ผิวนุ่มกระชับ ยืดหยุ่น ลดการระคายเคืองต่อแผลสะเก็ดเงินได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวยังมีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินให้กับผิว
7. สะเก็ดเงินกิน เสาวรส มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการอักเสบของผิวให้หายเร็วขึ้น
ผลไม้ยอดนิยมที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองอย่างเสาวรส หลายคนอาจจะรู้สึกยี้ ไม่ชอบกลิ่นและรสชาติที่ค่อนข้างเปรี้ยว แต่ทว่าความเป็นจริงแล้วเสาวรสกลับมากไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี
นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถสมานแผลหรือลดอาการอักเสบของผิวให้หายเร็วขึ้น จึงเหมาะเป็นผลไม้สำหรับโรคสะเก็ดเงินอย่างแท้จริง พร้อมกับช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง ที่สำคัญยังช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของผิวพรรณ
8. ฝรั่ง
บางคนอาจเข้าใจว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด แต่ไม่ใช่เสียทีเดียวเพราะยังมีฝรั่งอีกหนึ่งชนิดที่ให้วิตามินซีสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น รวมทั้งสูงกว่าส้มถึง 5 เท่าเลยเชียวค่ะ ไม่เพียงเท่านั้นยังเป็นผลไม้อุดมไปด้วยประโยชน์มหาศาลที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง
และด้วยความที่เป็นผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินซีจึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันอาการของโรคหวัด ในส่วนเรื่องของผิวพรรณช่วยให้ผิวแข็งแรง บรรเทาอาการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ
9. มะละกอ
ประโยชน์ของมะละกอไม่ได้แค่ช่วยลดอาการท้องผูก และอาหารไม่ย่อยเท่านั้น แต่ในมะละกอยังเต็มไปด้วยสารอาหารอย่าง เบต้า แคโรทีน โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอฟอรัส วิตามินเอ บี ซี เป็นต้น โดยเฉพาะวิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของผิวหนัง และในมะละกอดิบสามารถรักษาบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงินได้
10. สะเก็ดเงิน ใช้เปลือก กล้วย ถูที่แผลสะเก็ดเงิน
ผลไม้สำหรับโรคสะเก็ดอย่างกล้วยในที่นี้อาจไม่ใช่การรับประทาน แต่เราจะใช้ประโยชน์จากเปลือกกล้วยด้วยการนำเปลือกกล้วยมาถูบริเวณผิวหนังที่เกิดแผลสะเก็ดเงิน ค่อยๆถูไปเรื่อยๆจนเปลือกกล้วยกลายเป็นสีน้ำตาล แล้วทิ้งไว้ข้างคืน พอรุ่งเช้าถึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น
เพราะในเปลือกกล้วยเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ จึงบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวางอีกด้วย
การรักษาโรคสะเก็ดเงินถึงแม้จะไม่หายขาดเสียทีเดียว แต่การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งผักและผลไม้สามารถช่วยยับยั้งการกำเริบของโรคสะเก็ดเงิน เมื่อทราบอย่างนั้นแล้วการกินเป็นจะช่วยรักษาโรคได้เช่นกันค่ะ
