วิธีให้นมลูก 8 อย่างที่ต้องรู้ สำหรับคุณแม่ป้ายแดง
วิธีให้นมลูก 8 อย่างที่ต้องรู้ สำหรับคุณแม่ป้ายแดง เด็กทารกแรกคลอดจะมีสัญชาติญาณในการดูดนมจากอกแม่โดยอัตโนมัติ แต่คนเป็นแม่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกันที่จะให้นมลูกได้ถนัดหรือถูกต้อง
ใครที่มีญาติพี่น้องที่มีประสบการณ์ก็จะช่วยกันดูแลได้ แต่ใครที่อยู่เป็นครอบครัวขนาดเล็กซึ่งต้องดูแลลูกกันเองระหว่างพ่อกับแม่ก็ต้องเรียนรู้การให้นมที่ถูกต้องเอาไว้ด้วย วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ ในการให้นมลูกมาฝากกัน
1.ห้ามเช็ดถูหัวนม
ช่วงเวลาที่ใกล้คลอดเต็มทีไปจนถึงหลังคลอด คุณแม่มือใหม่ป้ายแดงทั้งหลายห้ามเช็ดถูหัวนมเป็นอันขาด วิธีเลี้ยงลูกแรกเกิด หากต้องการทำความสะอาดก็ให้ทำอย่างเบามือที่สุด เพราะการเช็ดถูบ่อยๆ หรือทำแรงๆ จะทำให้หัวนมเกิดแห้งแตกและถลอก น้ำนมจึงไหลออกมาน้อย
มีผลต่อการกินนมของลูกโดยตรง เมื่อน้ำนมไหลน้อยทารกก็ต้องออกแรงดูดมาก จนไม่อยากกินนมไปในที่สุด และยิ่งถ้าหัวนมของแม่ถลอกจนเป็นแผลที่มองไม่ค่อยเห็นก็อาจจะติดเชื้อแล้วเป็นผลเสียต่อลูกน้อยอีกด้วย
2.ให้ลูกกินนมทันทีหลังคลอด
แม้ว่าเด็กทารกจะไม่ค่อยหิวนมหลังจากคลอด 1-2 วัน เพราะว่าช่วงที่อยู่ในครรภ์ก็รับสารอาหารผ่านทางสายสะดือมาจนเต็มที่แล้ว แต่แม่ก็ต้องให้ลูกกินนมทันทีในช่วง 1-2 ชั่วโมงหลังคลอด เพื่อเป็นการกระตุ้นให้น้ำนมไหลตามธรรมชาติ
และเป็นการตรวจเช็คพัฒนาการของลูกไปด้วยในตัว ที่สำคัญไปกว่านั้นก็คือในช่วงนี้น้ำนมของแม่จะเป็นน้ำนมเหลือง คือเป็นส่วนของนมที่เข้มข้นที่สุด มีสารอาหารที่สำคัญครบถ้วนและดีต่อพัฒนาการทุกด้านของลูก
3.ไม่ต้องมาก แต่ต้องถี่
ในช่วงหลังคลอดถึง 2 หรือ 3 เดือนแรก อาหารหลักของทารกก็คือนมแม่เพียงอย่างเดียว ไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริมอย่างอื่นอีกเลย แม้แต่น้ำเปล่าก็ไม่จำเป็นมากนัก เพราะในนมแม่มีอัตราส่วนที่เป็นน้ำร่วมอยู่ด้วยอยู่แล้ว กระเพาะอาหารของเด็กทารกก็ยังมีขนาดเล็กมาก ปริมาณนมที่กินเข้าไปในแต่ละมื้อจึงน้อย
แต่จะบ่อยหน่อย วันหนึ่งอาจตกประมาณวันละ 6-8 มื้อ และไม่มีเวลาที่แน่นอน แม่จึงต้องจัดสรรเวลาเพื่อการให้นมเอาไว้ให้ดี เด็กแต่ละคนจะมีช่วงเวลาของตัวเอง ช่วงอาทิตย์แรกคนเป็นแม่จึงต้องสังเกตว่าลูกมักจะเริ่มหิวที่ช่วงเวลาใดบ้าง แล้วก็บริหารเวลาให้นมกับการทำกิจวัตรอื่นๆ ให้เหมาะสม
4.ทำความเข้าใจถึงประโยชน์ของนมแม่
การให้นมลูกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคนเหมือนกัน ดังนั้นจึงต้องเรียนรู้และทำความเข้าใจเอาไว้ล่วงหน้าว่านมแม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไร เพื่อให้เป็นแรงผลักดันในการให้นมลูกได้ยาวนานอย่างที่ตั้งใจเอาไว้
อีกทั้งยังเสริมสร้างพัฒนาการจากสิ่งอื่นๆ ให้สอดคล้องกันไปได้ด้วย ยิ่งถ้าคุณแม่เป็นคนที่มีทัศนคติที่ไม่ค่อยดีต่อการให้นมลูกก็ยิ่งต้องศึกษาเรื่องประโยชน์ของน้ำนมให้มาก จะได้เข้าใจถึงความสำคัญของการให้นมด้วยตัวเอง
5.เต้านมและหัวนมต้องอ่อนนุ่ม
นอกจากการดูแลลูกแล้ว การดูแลตัวเองก็สำคัญ ระหว่างการให้นมคุณแม่จะมีอาการคัดเต้านม น้ำนมไหล เจ็บปวดบริเวณเต้านมได้ ให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นๆ หรือกระเป๋าน้ำร้อนขนาดเล็กมาประคบเอาไว้
จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ น้ำนมก็จะไหลดีขึ้นด้วย ถ้าหัวนมมีอาการแห้งหรือแตกขึ้นมา ห้ามใช้โลชั่นหรือครีมบำรุงต่างๆ ทาเด็ดขาด ให้ใช้น้ำนมของตัวเองค่อยๆ ถูอย่างเบามือก็จะช่วยลดความแห้งแตกได้
6.นมของแม่เพียงพอเสมอ
หลายคนเป็นกังวลมากว่าน้ำนมของตัวเองจะไม่พอ ก็พยายามสรรหาอาหารเสริมที่เขาว่าดีมาทาน จะเป็นของสด เช่น พืชผักผลไม้ หรือเป็นแบบอาหารเสริมสำเร็จรูปก็ตาม บางอย่างก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆ แต่บางอย่างก็ไม่ใช่ ทั้งยังอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยอีกต่างหาก
ดังนั้นคุณแม่จึงต้องเข้าใจว่า หากไม่ได้ทานอาหารผิดสำแดงอะไร น้ำนมของแม่จะมีปริมาณเพียงพอต่อลูกเสมอ แม้ว่าลูกจะโตขึ้นและกินนมมากขึ้น ร่างกายของแม่ก็จะผลิตนมออกมาได้เพียงพออยู่ดี สิ่งที่แม่ต้องทำจึงไม่ใช่การหาอาหารเสริมมาทาน แต่เป็นการดูแลตัวเองให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
7.น้ำสะอาดจำเป็นที่สุด
ส่วนประกอบหลักของน้ำนมก็คือน้ำ แม่จึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เมื่อไรที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปก็จะมีผลให้นมไหลยากเพราะความข้นสูง ไปจนถึงน้ำนมลดปริมาณลงเพราะมีน้ำไม่พอ ทั้งนี้ไม่นับรวมพวกน้ำหวานหรือน้ำอัดลม ชากาแฟต่างๆ ที่ทานเข้าไป และทางที่ดีก็คือต้องงดน้ำเหล่านี้ไปก่อน ดื่มเพียงแค่น้ำเปล่าอย่างเดียวในช่วงให้นมลูกนี้
8.งดอาหารเป็นพิษ
อาหารหลายอย่างกระตุ้นให้ร่างกายของแม่ทำงานไม่ปกติ และมีผลต่อลูกด้วย จึงต้องงดอาหารเหล่านั้นไปก่อน อย่างเช่น กะหล่ำผลี ดอกกะหล่ำ ผักสดบางชนิด ยาสมุนไพร อาหารรสจัด อาหารแปรรูป นมวัว เป็นต้น
เลือกอาหารที่ย่อยง่ายมีประโยชน์และไม่สุ่มเสี่ยงว่าลูกจะเกิดอาการแพ้ เช่น ทารกแรกเกิดบางคนก็แพ้นมวัว ถ้าแม่กินพวกนมวัวหรือขนมปังก็จะไปทำให้ลูกเกิดอาการแพ้ได้ด้วย จึงต้องระวังเรื่องของอาหารให้มากเช่นกัน
