9 เหตุผล หน้าแก่ก่อนวัย ที่คุณควรรู้
9 เหตุผล หน้าแก่ก่อนวัย ที่คุณควรรู้ หลายคนมักพูดกันจนติดปากว่าความแก่เป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งนั่นก็เป็นความจริงเพราะคงไม่มีใครหนีพ้นความแก่ไปได้ แต่เหตุผลที่ทำให้เราแก่ช้าหรือแก่เรานั้น
ส่วนใหญ่แล้วมิใช่เรื่องธรรมชาติหรือสภาพแวดล้อมแต่อย่างใด แต่เป็นการใช้ชีวิตของคุณนี่เองที่เป็นเหตุผลทำให้คุณแก่ขึ้น ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยดีกว่า
1. อยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานาน
นับวันยิ่งดูเหมือนว่าแสงแดดจะยิ่งเพิ่มความร้อนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ การที่จะต้องไปอยู่ท่ามกลางแดดที่แรงจัดเป็นเวลานานๆถือว่าทำให้ผิวมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายสูงมาก เพราะรังสีอัลตราไวโอเล็ตที่มาพร้อมกับแสงแดดที่แรงจัดจะมีผลให้เซลล์ผิวหนังของคุณโดนทำลาย ส่งผลให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นตามมา แถมดีไม่ดียังเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
2. สารเคมีรอบๆตัว
ในปัจจุบันเราต้องใช้ชีวิตอยู่กับสารเคมีสารพัดทั้งในเรื่องอาหารการกิน เครื่องสำอาง ยารักษาโรค น้ำยาซักผ้า น้ำยาล้างจาน หรืออากาศที่เราหายใจเข้าไป ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้มีส่วนทำให้เราแก่ขึ้นได้ทั้งสิ้น
หากเป็นของกินของใช้เราก็ควรที่จะต้องอ่านรายละเอียดวิธีการใช้ให้ดี ยอมเสียเวลาสักนิด ดีกว่าจะต้องมานั่งเสียใจเพราะพลาดที่ไม่ได้ศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนจนเกิดผลข้างเคียงตามมาที่อาจเป็นผลเสียหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
3. มีเหตุผลผิดๆในการออกกำลังกาย
หลายคนมีความคิดที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก จึงใช้วิธีในการออกกำลังกายแบบหักโหม จนกลายเป็นความเบื่อแล้วก็เลิกไปในที่สุด ที่ถูกแล้วการออกกำลังกายนั้นจะต้องเริ่มต้นมาจากความชอบก่อน
เลือกกิจกรรมในการออกกำลังที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกไปกับมัน ไม่ว่าจะเป็นการทำโยคะ เต้นแอโรบิค เต้นซุมบ้า ปั่นจักรยาน อะไรก็ได้ทั้งนั้น แค่เริ่มจากสนุกไปกับมันก่อนแล้วเดี๋ยวการลดน้ำหนักก็จะตามมาเอง
4. มีการเคลื่อนไหวร่างกายในท่าผิดๆ
อิริยาบถต่างๆของเรานั้นไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง นอน หากแสดงออกแบบผิดท่าผิดทางอยู่เป็นประจำ ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้แก่เร็วได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นชอบนั่งหรือเดินหลังค่อมจนเป็นนิสัย นานๆเข้าก็อาจกลายเป็นที่มีบุคลิกเช่นนั้น ทำให้ดูแก่
ดูไม่กระฉับกระเฉงหรือนานเข้าก็อาจทำให้กลายเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมได้เลย หรือหากมีการเคลื่อนไหวที่ผิดท่าทางอยู่บ่อยๆก็จะทำให้มีอาการปวดเมื่อยตามมาไม่ต่างอะไรจากคนแก่เลยล่ะ
5. จริงจังกับทุกเรื่องมากเกินไป
หากคุณรู้สึกจริงจังกับทุกเรื่องมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นอาชีพการงานหรือการใช้ชีวิต มันก็อาจทำคุณเป็นคนที่ชีวิตมีแต่เรื่องเครียด ซึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าให้คุณทำทุกสิ่งให้เป็นเรื่องเล่นๆแทน
คุณอาจจะทำอย่างจริงจังก็ได้แต่อย่าลืมที่จะเติมความสนุกใส่ลงไปด้วย พยายามหัวเราบ่อยๆหัวเราะให้กับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น เพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงและก้าวข้ามมันไปได้
6. ละเลยสุขภาพ
ความเจ็บป่วยเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเสื่อมทรุดและทำให้เราแก่ขึ้นด้วยนั่นเอง หากเรามีอาการผิดปกติที่เป็นเหมือนสัญญาณเตือนเกิดขึ้นเราก็ไม่ควรทำเป็นไม่ใส่ใจหรือคิดว่าเราคงไม่เป็นอะไร และจะมีสุขภาพที่แข็งแรงดีอยู่เสมอ
เมื่อเราปล่อยปละละเลยสิ่งบอกเหตุเล็กๆน้อยๆนานวันเข้าพอรู้ตัวอีกที มันอาจจะลุกลามจนยากจะแก้ไขแล้วก็ได้ ทางที่ดีควรหาเวลาไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้งจะดีกว่า เพราะจะช่วยลดโอกาสจากการเจ็บป่วยในการเป็นโรคร้ายแรงได้มากขึ้นนั่นเอง
7. กินแต่ของไร้ประโยชน์
นอกจากพฤติกรรมตามใจปากที่ทำให้ชอบที่กินเพื่อความเอร็ดอร่อยแต่เพียงอย่างเดียว โดยที่ไม่ใส่ใจว่าอาหารที่กินจะมีคุณค่าทางสารอาหารอย่างใดหรือไม่ อีกทั้งวิถีชีวิตในปัจจุบันที่ต้องแข่งกับเวลา
ทำให้เราต้องพึ่งพาอาหารแช่แข็ง อาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีทั้งสารกันบูดและแคลอรี่ ซึ่งอาจเป็นผลให้เราต้องแก่ก่อนวัย และหากกินมากๆเข้าอาจทำให้เกิดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆตามมาอีกด้วย
8. เครียดบ่อย
ความเครียดในระดับที่พอประมาณอาจช่วยขับเคลื่อนชีวิตคุณให้ดำเนินต่อไปได้ แต่ถ้าเครียดมากเกินไปบ่อยครั้งเข้ามันก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมาอย่างมากมาย ที่แน่ๆก็คือมันจะทำให้คุณแก่ลง เพราะความเครียดจะมีผลให้เซลล์ในร่างกายของคุณต้องเสื่อมสภาพเร็วขึ้นนั่นเอง
9. พักผ่อนน้อย
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอไม่เพียงแต่จะทำให้คุณไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าเท่าที่ควรเท่านั้น แต่การนอนน้อยหรือนอนไม่พอทำให้ร่างกายไม่มีเวลาสำหรับการซ่อมแซมตัวเอง จนทำให้หน้าแก่และร่างกายต้องเสื่อมสภาพลงเร็วกว่าที่ควร
ใครที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยและอยากมีใบหน้าที่แลดูอ่อนเยาว์ ควรที่จะหาเวลาพักผ่อนให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย และควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพราะจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู โดยที่ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมาและจะมีผลทำให้เราหน้าเด็กขึ้นไง
เมื่อรู้แล้วว่าการดำเนินชีวิตของเรานี่เองที่เป็นเหตุผลส่วนใหญ่ที่ทำให้เราหน้าแก่กว่าวัย และเป็นสิ่งที่อยู่ในความรับผิดชอบของเราเอง เราจึงควรหันมาเอาใจใส่ปรับปรุงการดำเนินชีวิตของตนเอง เพื่อที่เราจะได้แก่ช้าลง และคงความเป็นหนุ่มสาวเอาไว้ได้นานขึ้นนั่นเอง
