7 อาหารทำให้แก่ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากแก่ก่อนวัย
7 อาหารทำให้แก่ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากแก่ก่อนวัย อาหารที่เรารับประทานกันทุกวันนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ อาหารบางชนิดหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่หากรับประทานมากเกินควรก็จะเป็นผลเสียตามเช่นกัน ความแก่
หรือความเสื่อมโทรมของร่างกายเราก็เช่นกัน ส่วนหนึ่งก็มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารของเรานี่เอง ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมรายชื่ออาหารที่พึงหลีกเลี่ยง เพราะมันจะทำให้คุณแก่วัยขึ้นมาฝากกัน ดังต่อไปนี้
1. อาหารน้ำตาลสูง
อาหารที่ให้ความหวานอย่างเช่นจำพวกคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลสูง ไม่เพียงจะทำให้คุณมีระดับน้ำตาลในกระแสเลือดเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น หากแต่ยังจะทำให้คุณต้องมีริ้วรอยเพิ่มขึ้นอีกด้วย เพราะเมื่อน้ำตาลถูกย่อยสลายก็จะไปมีผลต่อคอลลาเจน
ซึ่งมีความสำคัญในการช่วยให้ผิวของคุณสาวๆมีความยืดหยุ่นเนียนกระชับ และหากคอลลเจนถูกทำลายก็จะมีผลให้คุณต้องมีริ้วรอยเหี่ยวย่นเพิ่มมากขึ้นนั้นเอง เพราะฉะนั้นหากสาวๆคนไหนยังคงต้องอาหารน้ำตาลสูงพวกนี้อยู่ละก็ลดๆลงหน่อยก็ได้นะ
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัดว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้ หากดื่มเพียงวันละแก้ว 1 – 2 แก้ว แต่ถ้าเป็นการดื่มครั้งละมากๆแน่นอนว่าคงจะเป็นผลเสียมากกว่าผลดี เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ก็จะเป็นผลเสียต่อคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นเนียนกระชับ
ทำให้ต้องมีริ้วรอยเหี่ยวย่นมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้แล้วการดื่มแอลกอกอฮอล์มากๆยังทำให้ร่างกายต้องสูญเสียน้ำ มีรอยแดง มีอาการบวมน้ำ และที่สำคัญทำให้วิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญลดจำนวนลง
3. ฟาสต์ฟู้ด
ฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารยอดนิยมของใครหลายคนอีกหนึ่งชนิด สะดวก รวดเร็ว หาทานง่าย แต่ดูเหมือนว่ามันจะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพมากนัก เพราะฟาสต์ฟูดเป็นอาหารที่ผ่านกรรมวิธีการทอดโดยใช้น้ำมันเดิมซ้ำๆ หรือที่เรียกกันว่าไขมันทรานส์
ซึ่งจะเป็นสาเหตุของการเกิดหลอดเลือดอุดตันตามมาเมื่อหลอดเลือดอุดตัน หัวใจไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงยังบริเวณผิวหนังได้อย่างพอเพียง จึงส่งผลให้ผิวเกิดการเหี่ยวย่นขึ้นได้นั่นเอง
4. เนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูป
เนื้อสัตว์แปรรูปถือเป็นอาหารยอดนิยมของใครหลายคนอีกหนึ่งชนิด ไม่ว่าจะไส้กรอก แฮม เบคอน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้มีทั้งกำมะถัน และสารกันบูด และมีโซเดียมเป็นส่วนประกอบในปริมาณที่สูงมาก
การที่คุณบริโภคอาหารรสเค็มที่เต็มไปด้วยเกลือเหล่านี้เป็นประจำ จะส่งผลให้ผิวของคุณมีอาการอักเสบ บวมแดงเกิดขึ้น และทำให้ผิวอ่อนแอลง จนในที่สุดผิวของคุณก็จะเสื่อมสภาพ ทำให้แก่เร็วขึ้นกว่าวัยอันควรนั่นเอง
5. น้ำอัดลม
เครื่องดื่มยอดนิยมที่ใครหลายคนมักต้องสั่งมาทานคู่กับอาหารอยู่เสมอ แล้วก็มีหลายคนที่มักจะทานในขณะที่ท้องว่าง แต่ว่าเครื่องดื่มยอดฮิตอย่างน้ำอัดลมไม่เพียงแต่จะเป็นตัวการทำให้ฝันผุเท่านั้น หากแต่ยังเป็นตัวการที่ทำให้อ้วนด้วย
เนื่องจากในน้ำอัดลมมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบนั่นเอง และน้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลมนี่แหละที่เป็นตัวการที่ทำให้คุณแก่ขึ้นด้วยเช่นกัน เรียกว่าน้ำอัดลมทำให้คุณขึ้นได้ไม่แพ้การสูบบุหรี่เลยทีเดียว และจากผลการวิจัยมีรายงาน คุณจะแก่ลงอีกถึง 5 ปีทีเดียวแค่ดื่มน้ำอัดลมเพียงวันละขวด
6. อาหารโซเดียมสูง
อาหารรสเค็มหรืออาหารจำพวกที่มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง ไมเพียงจะทำให้ผิวของคุณมีอาการบวมแดงเกิดขึ้นเท่านั้น แต่รสเค็มของเกลือ ยังส่งผลต่อผิวสภาพผิวของคุณอีกด้วย เพราะความเค็มจะส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
อีกทั้งยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ ความดันสูงตามมาอีกด้วย หากใครไม่อยากที่จะแก่ลงเร็วกว่าวัยอันควร ก็ควรลดการรับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายให้น้อยลง หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ซึ่งเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูง เพื่อที่คุณจะได้ยืดอายุความเยาว์วัยให้นานขึ้นยังไงล่ะ
7. ดื่มกาแฟบ่อย
ใครที่เป็นคอกาแฟอาจต้องระวังหน่อยเพราะการดื่มกาแฟบ่อยๆจะทำให้คุณหน้าแก่ก่อนวัย เพราะคาเฟอีนในกาแฟ มีฤทธิ์คล้ายยาขับปัสสาววะ เมื่อคุณดื่มกาแฟบ่อยเกินวันละ 2 แก้ว อาจทำให้คุณต้องเดินเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าที่ควร และผลที่จะตามมาจากการที่คุณต้องสูญเสียน้ำในร่างกายจนร่างกายขาดน้ำ
ก็คือมันจะทำให้ผิวพรรณของคุณแห้งกร้าน และอาจทำให้มีริ้วรอยและจุดด่างดำตามมา อย่างไรก็ดีไม่ได้แปลว่าจะให้ทุกคนเลิกดื่มกาแฟนะ เพราะจริงๆแล้วกาแฟก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมายหลายข้อเลยทีเดียว เพียงแต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเอง
การทานอาหารนั้น ไม่ว่าจะเป็นของโปรดของชอบยังไง ก็ควรคำนึงถึงความเหมาะสมเป็นหลัก เพราะหากตามใจปากมากเกินไป สิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมาก็คือผลเสียต่อสุขภาพนั่นเอง ดังนั้นหากอยากหน้าเด็ก ต้องดูแลใส่ใจเรื่องอาหารการกินอยู่เสมอ
